こんにちは！メディカルプラザ市川駅提携/爽快鍼灸院です。 皆様、夏バテになっていませんか？もう秋でしょうという声が聞こえそうですが、夏バテは、本来、高温多湿の夏の暑さなどで自律神経機能が崩れて、体力や免疫力が低下し、秋口に起こるだるさや体調 …

こんにちは！メディカルプラザ市川駅提携/爽快鍼灸院です。 9月に入りました。少し秋の気配が感じられますが、まだまだ暑い日もありそうですね。体調と相談しながら筋力アップトレーニングに取り組んでいきましょう。運動中の水分の補給はくれぐれも気を付 …

こんにちは！メディカルプラザ市川駅提携/爽快鍼灸院です。 処暑を過ぎて、また猛暑が戻ってきました。しばらく涼しい日が続くとまた暑さが一段と厳しく感じますね。夏の溜まった疲れもでやすい時期ですが、体調と相談しながら筋力アップトレーニングも取り …

こんにちは！メディカルプラザ市川駅提携/爽快鍼灸院です。 8月に入って天候不順が続き、体調がイマイチの方もいらっしゃるかもしれません。お盆休みも終わり、残暑に立ち向かうためにも、体力が衰えては大変です。 筋肉量は、40歳以降、毎年1%づつ減 …

こんにちは！メディカルプラザ市川駅提携/爽快鍼灸院です。 さて前回は、「何歳になっても筋力アップはできます。」というお話をさせていただきました。今日は、筋力アップトレーニングの手始めに、握力アップトレーニングをご紹介します。 握力は体力を表 …

こんにちは！メディカルプラザ市川駅提携/爽快鍼灸院です。 7月になり急に真夏の暑さで体もびっくりです。ところで、1年の真ん中の日って意識されたことあるでしょうか？1年365日なので真ん中は183日目で昨日7/2でした。つまり今日7/3から今 …

こんにちは！メディカルプラザ市川駅提携/爽快鍼灸院です。 超高齢社会といわれる今日、元気で長生きが大切ですね。今日は『健康長寿の要因』について、おはなしさせていただきます。 まず「健康寿命」とは、いま0歳の方が自立した活動的な状態で何年過ご …

こんにちは。メディカルプラザ市川駅提携/爽快鍼灸院です。 関東も、梅雨入りしましたね。この時期、真夏のような日があったかと思えば、肌寒いくらいの日もあったりと、体調管理するにも、お肌のケアにも厳しい時期になります。そこで本日は、お肌に嬉しい …

こんにちは！メディカルプラザ市川駅提携/爽快鍼灸院です。 5月24日放映、NHKテレビの「ガッテン」ご覧になりましたか。タイトルは「筋肉！血管！免疫！あの栄養素で体ごと強くなるスペシャル」。ご高齢の皆さんがもっと元気に活動的に過ごすための栄 …

こんにちは！メディカルプラザ市川駅提携/爽快鍼灸院です。 5月3日から5月5日の日程で東京体育館で、車椅子バスケットボール選手権大会が開かれました。 私は5月5日の決勝戦で車椅子バスケットをはじめて観戦しました。驚くほどのほどのスピードで試 …