こんにちは！メディカルプラザ市川駅提携/爽快鍼灸院です。

今日は関東南部でも、夜、雪の予報が出ていますが、積雪になるのでしょうか。

さて年末年始をはさんで、さらに年度末に向けて、家庭も職場も何かと慌ただしくなるこの時期、ちょっとしたことでイライラしたり、落ち込んだり、怒りに振り回されたりする方は、自律神経のバランスが乱れていそうです。忙しくてストレスが溜まり、交感神経の高まった状態が続いてしまっている方もいらっしゃるかもしれません。交感神経は活動するために必要ですが、交感神経が亢進した状態が続くと冷えや痛みに敏感になるといわれています。これでは、さまざまな不調を招きかねませんね。

今日は、冷えにも自律神経のバランスにも効果的な手軽に使えるツボをご紹介します。

ツボの名は「関元（カンゲン）」。おへその真下指４本分の場所です。ここは臍下丹田ともよばれ生命活動の原動力が集まるツボと言われます。ツボ刺激というとよく強く押すイメージですが、ここは「手当て」のように手のひらをあてて、深呼吸すると気血が全身に巡りやくすなります。とはいえ、「手も冷たいんだけど…」という方にとっておきのお勧め。関元の位置に使い捨てカイロを貼り付けてください。

関元が温まるとなぜか全身の冷えも解消されてきます。外出中の冷えにぜひお試しください。

寝るときに手足が冷えて寝付けないという方は、関元をあんかや湯たんぽで温めてみてください。

いつのまにか眠りについていることでしょう。ただ、やけどにはご注意くださいね。